一人暮らしも安心！食材宅配で栄養バランスの良い食事が取れる理由は

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一人暮らしで、悩むのは毎日の食事のこと。

「食材を買っても使い切れず、無駄にしてしまう」「料理をするのが面倒で外食が多くなりがち。一人暮らしなのに食費が高い」というように、上手く自炊ができずに外食やコンビニ弁当に頼る人は少なくありません。

そのような悩みを解決する手段の一つとして、食材宅配サービスがあります。

一人暮らしで使いやすい食材宅配サービスとは？

今晩の夕食で食べる分の食材やお惣菜をお届けする「夕食宅配サービス」が、一人暮らしの食事に適しています。

夕食食材宅配サービスを利用するメリットは、おもに以下の３つあります。

• 専任栄養士が献立を作成するので、栄養バランスの良い夕食が食べられる
• 食べる分だけの食材やお惣菜が届くので、食べ切りやすく、一切の無駄がない
• レシピ付きで献立を考える手間もなく、料理のレパートリーが増える

たとえば「料理が苦手」、「スーパーで買った食材を使い切れない」、「自分でもたまに作るが、出来合いのお惣菜にも頼りたい」と思う人に、利用が向いています。

選ぶメニューによっては、外食やコンビニ弁当と同じような値段がかかる場合もあります。

それでも「栄養バランスが良い食事を食べられる」「自炊する習慣が身に付く」「食品添加物を少なくできる」などの面を考えれば、夕食食材宅配サービスを利用することで得られるメリットは大きいです。

ちなみに、ネットスーパーや生協の宅配は、近くに食品や生活用品を買いに行けるお店がない場合に便利に使えます。

ネットスーパーと生協の宅配の違いについては、以下の記事でくわしく比較しています。

おすすめ夕食宅配サービス３選

夕食宅配サービスには、届いた食材キットを使って料理をする「夕食食材宅配」と、調理済みのお惣菜を配達する「弁当宅配」の２種類があります。

今回は夕食宅配サービスのなかでも利用者の多い「ヨシケイ夕食ネット」、「セブンミール」、「食宅便」について紹介します。

ヨシケイ「夕食ネット」：毎食お届け

ヨシケイの「夕食ネット（夕食.net）」では、食材キットや冷凍お惣菜を、当日朝５時までの注文で当日配送料無料でお届けします。

配送方法は「手渡し」「宅配ボックス」「玄関前お届け（不在宅配）」があります。

料理作りに必要な食材が届く「手作りメニュー」と、冷凍お惣菜の「シンプルミール」から選べます。

手作りメニュー、シンプルミールともに、初回注文50％OFFの割引価格でお試し利用できます。

セブンミール：店舗受け取りで送料無料

セブンミールは、セブン-イレブンの食事宅配サービスです。

セブン-イレブンのPB商品以外にも、セブンミール専用の健康的なお弁当やお惣菜を、１商品１個から注文できます。

基本的には３日前、商品によっては前日までの注文が必要です。１回１食からの注文が可能で、店舗受け取りなので送料無料、その都度利用もしやすいです。

注文はWEBサイトからのみなので、店舗レジでの注文はできません。

定期購入の仕組みはありませんが、９日先までの注文が入れられ、また気に入ったメニューは履歴からリピート注文できるなど使い勝手よく配慮されています。

昼便は11時30分から、夕便は17時30分から受け取れます。

帰宅時間が遅くなりやすい方でも、不在時に宅配便が来る心配がなく、仕事帰りに受け取れるので使いやすいと思います。

食宅便：冷凍弁当を７食セットでお届け

※配送料は有料になりました

食宅便は、日清医療食品が手がける食事宅配サービスです。

冷凍のお弁当を７食分をまとめてお届けします。

配送はヤマト運輸のクール便なので、全国各地に対応＆日時指定が可能です。

好きなメニューを７食選べる「おこのみセレクトコース（Ａ・Ｂ・Ｃ）」は、和・洋・中、魚・肉料理とバリエーションが豊富で、好き嫌いが多い人でも利用しやすいです。

基本的には７食以上からの注文ですが、「おこのみセレクトコース」は４食から注文可能です。

配送はヤマト運輸のクール便なので、５種類の時間帯指定ができ、自分の都合のいい時間に受け取れます。

食宅便ではこのほかにも、塩分ケア、柔らかメニュー、低糖質メニュー、腎臓病用（５食セットのみ）、カロリーケアメニューなど、さまざまなニーズに対応するメニューをそろえています。

食材宅配サービスを上手に活用

「有機野菜、無農薬野菜など付加価値が高い食材を取り寄せたい」「スーパーでは見ないような珍しい野菜が食べたい」という場合は、有機野菜系の食材宅配サービスが向いています。

野菜セットも少量サイズを取り扱う所が多く、定期宅配でも月２回など利用回数を減らすことで、一人暮らしの充分に利用できます。

一人暮らし向けの野菜セットを取り扱う野菜宅配サービスは、以下の記事で比較しています。